泰靖芋頭的生活筆記

看到電視有個有趣的飲料廣告, 讓膽固醇擬人化成一個醜女, 讓看的人心生恐懼,喝飲料降膽固醇, 這個廣告有點像之前有個'肝的朋友'的廣告, 不過降膽固醇單單依賴喝飲料可能不夠

飲食方面也要注意喔!

1. 均 衡 的 營 養 。
2. 加 強 蔬 菜 水 果 類 的 攝 取 。
3. 少 吃 動 物 性 脂 肪 ， 烹 飪 用 油 宜 採 植 物 油 。
4. 少 吃 膽 固 醇 含 量 高 的 動 物 內 臟 。
5. 肉 類 的 攝 取 宜 適 量 。
6. 五 穀 類 不 可 偏 廢 。
7. 調 味 及 烹 調 宜 清 淡 。
8. 飲 食 莫 過 量 。
9. 避 免 無 謂 的 應 酬 。
10. 戒 菸 、 酒 。

因為很喜歡吃蛋, 尤其是鴨蛋, 一天都要吃好幾顆蛋, 結果驗出來膽固醇過高, 看來也要克制一下了

到衛生署找到一個有關食物的膽固醇含量表, 詳細請到這裡http://www.doh.gov.tw/lane/health_edu/j3.html